Meditar não é apenas sentar-se e concentrar-se, de vez em quando. É um árduo, disciplinado e diário caminho que inclui, sobretudo, estar atento e lúcido o tempo todo. Seja no trabalho, no lazer ou no descanso. A meditação real exige mente vigilante e compreende a totalidade da vida; sem exceção de fatos ou comportamentos: é o reto pensar e reto agir, para que aflore uma dimensão nova, primeiro na mente, depois na manifestação real.
Dessa vigilância faz parte mesmo a coisa mais simples como seja o andar, o comer, o respirar, o escolher leituras e programas, falar com as pessoas, o tom de voz, a intenção da palavra, o ato de trabalhar ou de conviver, etc. Se pudermos perceber, cada vez mais, tudo isso, estaremos nos conhecendo e nos transformando ao mesmo tempo e do domínio que nasce daí , vem espontaneamente o meditar, o compreender, o aperfeiçoar-se.
Meditação nada mais é que todos os momentos vividos plena e conscientemente. Através da Meditação é realizada uma verdadeira transformação mental, cujo resultado é o desenvolvimento da consciência.
O que é meditação
Quando se fala em Meditação percebemos que existe uma variedade enorme de conceitos sobre esta palavra.Cada pessoa dá à palavra um significado diferente. Para alguns, meditar é pensar a respeito de alguma coisa; aprofundar-se num determinado assunto, descobrir novos ângulos de um problema, etc. Isto é reflexão. Para outros , meditar é concentrar a mente, é um processo de concentração. Isto é simplesmente treinar a concentração mental.